Eine Woche für den wichtigsten Menschen, den es gibt: Dich.
Selfcare Woche vom 11. bis 18. Oktober in Göhren – mit Zeit für dich, neuen Impulsen und Raum für gemeinsame Erfahrungen und Entwicklung.
Im Alltag sind wir oft für vieles und viele da – die eigenen Bedürfnisse geraten dabei schnell aus dem Blick. Die Selfcare Woche in Göhren schafft bewusst Raum für dich: raus aus den gewohnten Routinen, ans Meer und Zeit, wieder stärker wahrzunehmen, was dir guttut.
Meditation, Qi Gong, Bewegung und gemeinsame Workshops begleiten dich dabei. Gleichzeitig triffst du Menschen, denen es ähnlich geht, und kannst dich austauschen. Auch mit Familie ist deine Auszeit möglich: Während deine Kinder bei der Kinderanimation gut beschäftigt sind, kannst du an den Workshops teilnehmen.
Begleitet wird die Woche hauptsächlich von Nadja, die Erfahrungen aus Coaching, Qi Gong, Körperarbeit und Entspannungsübungen verbindet und mit euch Impulse erarbeitet, die ihr mit in dem Alltag nehmen könnt.
Das erwartet dich während der Selfcare Woche in Göhren
Deine Woche, dein Rhythmus.
Die Selfcare Woche verbindet feste gemeinsame Workshops mit Angeboten, die du frei nach deinen Bedürfnissen wählen kannst.
Dein optionaler Start in den Tag:
8:15–8:45 Uhr: Meditation & Körperwertschätzung am Strand
8:45–9:30 Uhr: Körperaktivierung & Muskelaufbau
9:30–10:00 Uhr: Qi Gong
Die Workshops finden täglich von 11:00 bis 13:00 Uhr statt. Die Inhalte bauen aufeinander auf und die feste Gruppe schafft einen vertrauten Rahmen für Austausch und gemeinsame Erfahrungen.
Die gesamte Workshop-Reihe kostet 150 € für die Woche. Du kannst sie direkt bei deiner Online-Buchung als Zusatzleistung auswählen oder vor Ort dazubuchen.
Du reist mit Kindern an? Die Workshops sind bewusst so gelegt, dass deine Kinder während dieser Zeit an der Kinderanimation teilnehmen können. So kannst du dir Zeit für dich nehmen und weißt deine Kinder gleichzeitig gut beschäftigt.
Alle weiteren Angebote sind freiwillig. Du entscheidest selbst, was dir guttut und wie du deine persönliche Auszeit gestalten möchtest.
Ab jetzt geht es um Dich.
Der Sonntag gehört dem Ankommen. In deiner Unterkunft wartet ein kleines Goodie auf dich. Bei einer gemeinsamen Runde lernst du Göhren und die anderen Teilnehmenden kennen – je nach Situation am Strand oder im Yogaraum.
Beim gemeinsamen Ankunftsdinner beginnt dann ganz bewusst deine Selfcare Week: Ab jetzt geht es um dich. Ein erster Schritt, um den Alltag für einige Tage hinter dir zu lassen und dich auf die kommende Woche einzustimmen.
Welche Rollen darf ich für eine Woche abgeben?
Im Alltag sind wir vieles gleichzeitig: Kollegin oder Kollege, Mutter oder Vater, Organisator, Ansprechpartner und Kümmerer. Am Montag geht es darum, diese unterschiedlichen Rollen bewusst wahrzunehmen, zu benennen – und für diese Woche ein Stück weit abzugeben.
Eine Einheit in progressiver Muskelentspannung mit Claudi ergänzt den Tag und lenkt die Aufmerksamkeit stärker auf den eigenen Körper und das bewusste Entspannen.
Wer bin ich, wenn ich niemand sein muss?
Am Dienstag rückt die eigene Wahrnehmung in den Mittelpunkt. Wie geht es mir, wenn es einmal nur um mich geht? Was bedeutet Selfcare eigentlich für mich persönlich?
Diese Fragen werden nicht nur im Workshop bewegt. Auch Rügens Natur wird Teil des Tages. Denn Abstand von der gewohnten Umgebung kann helfen, Routinen aus einer anderen Perspektive zu betrachten und die Aufmerksamkeit stärker auf den Moment zu richten.
Was bestimmt mein Leben – und was kommt dabei zu kurz?
Was treibt mich an? Welche Erwartungen bestimmen meinen Alltag? Wo liegen meine persönlichen Grenzen? Und was passiert mit meinen Gedanken, wenn es um mich herum einmal ruhiger wird?
Am Mittwoch bekommen diese Fragen Raum. Gleichzeitig geht es hinaus an den Strand: Mit kreativen Impulsen wird die eigene Kreativität wieder angeregt – ohne Leistungsdruck und ohne Anspruch auf ein bestimmtes Ergebnis.
Wie fühlt es sich an, wenn erst einmal alles sein darf?
Nicht jede Empfindung muss bewertet und nicht jeder Gedanke sofort verändert werden. Am Donnerstag geht es darum, sich selbst möglichst unverstellt wahrzunehmen und zu erleben, wie es sich anfühlt, das, was gerade da ist, zunächst einmal anzunehmen.
Am Abend wechselt der Fokus ganz bewusst auf Regeneration und Entspannung: Beim Spa-Abend darf der Tag in Ruhe ausklingen.
Was tut mir gut – und warum mache ich nicht mehr davon?
Was mache ich gerne? Was gibt mir Energie? Und welche Dinge tun mir eigentlich gut, obwohl sie in meinem Alltag bisher kaum Platz finden?
Am Freitag geht es darum, die eigenen Kraftquellen bewusster wahrzunehmen. Ergänzt wird der Tag durch einen Thai-Massage-Workshop, bei dem die Aufmerksamkeit noch einmal ganz konkret beim Körper liegt.
Was nehme ich von dieser Woche mit nach Hause?
Der letzte Tag schlägt die Brücke zwischen Urlaub und Alltag. Was hat mir während der Woche gutgetan? Wie kann ich die Verbindung zu meiner Freude erhalten? Und welche Erfahrungen möchte ich auch zu Hause weiterführen?
Denn genau darin liegt ein wichtiger Gedanke der Selfcare Week: Der Urlaub schafft Abstand und Zeit zum Ausprobieren. Entscheidend ist anschließend, was davon einen realistischen Platz im eigenen Alltag finden kann.
Beim gemeinsamen Abendessen lassen wir die Woche zusammen ausklingen.
Was du für deine Auszeit buchen kannst
Zu einer bewussten Auszeit gehört auch ein Ort, an den du dich zurückziehen kannst. Deshalb wählst du für die Selfcare Woche die Unterkunft, die zu dir und deinen Bedürfnissen passt.
Ob gemütliche Ferienunterkunft oder eine andere Übernachtungsmöglichkeit bei Regenbogen Göhren: Hier hast du deinen persönlichen Rückzugsort zwischen Workshops, gemeinsamen Erlebnissen und deiner Zeit am Meer.
Göhren Strandhotelzimmer
Reisebeispiel:
11.10.26 - 18.10.26
buchbar in
Göhren
- Voller Komfort und direkt an der Ostsee
- Inklusive Halbpension und Hotel-Service-Paket
- Beispielreisezeitraum, Sie können Ihre Reisedaten flexibel anpassen
Göhren Ferienhaus TIPI® ohne Haustier
Reisebeispiel:
11.10.26 - 18.10.26
buchbar in
Göhren
- Diese Kategorie ist für Gäste ohne Haustier
- Platz für die ganze Familie im Ferienhaus Tipi® für bis zu 4 Personen
- Beispielreisezeitraum, Sie können Ihre Reisedaten flexibel anpassen
Göhren Komfortstellplatz
Reisebeispiel:
11.10.26 - 18.10.26
buchbar in
Göhren
- Der Reisezeitraum ist individuell auswählbar
- Erholung auf den Komfort Stellplätzen
- Großzügige Stellplätze inkl. Strom, Wasser und Abwasser
Es gibt noch so viel mehr zu erfahren.
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